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“越喝越瘦”的4种饮品,全是女孩子最爱,坚持喝体重想破百都难

2021-07-22 11:25:15

来源:玉溪城事网

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[摘要] 现代社会,肥胖患者越来越多,不仅男性是这样,女性也是,而肥胖带来的危害是很大的,年轻越大越危险,甚至会有生命危险,因此我们一定要控制好身材,一定要将体重减到正常范围内。

现代社会,肥胖患者越来越多,不仅男性是这样,女性也是,而肥胖带来的危害是很大的,年轻越大越危险,甚至会有生命危险,因此我们一定要控制好身材,一定要将体重减到正常范围内。像男性的“啤酒肚”,女性的“水桶腰”、“蝴蝶袖”等,这些我们都要摆脱掉。那么你想知道减肥有哪些好方法吗?

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1、酸梅汁

酸梅汤是夏日的宠儿,无论是在家里的冰箱还是外面的餐馆,都有酸梅汤的身影。在燥热之中来一杯冰凉爽口,又酸又甜的酸梅汤,无疑是夏天最幸福的事情了。不但如此,酸梅汤中还含有大量的花青素,此物质具有促进人体内脂肪分解和清除毒素的作用。人们若每天喝一杯酸梅汁,其身体清除毒素的进程就会大大加快,肝脏的排毒功能也会得到增强。若你身材也肥胖的话,不妨常喝一些,体重想破百都难哟!

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2、酸奶

酸奶是一种营养价值非常高的奶制品,因为有着通常的效果,所以利用它来减肥是有一定的效果的。酸奶减肥法虽然能够提供钙质,帮助肥胖者降低体重,却不会影响脂肪以外的肌肉、内脏等身体成分,因此对体重正常或偏低的人没有任何不良影响。而且,大多数酸奶所含的一些菌类可以促进消化系统的健康,能减少腹胀、便秘,让你的小腹看上去更加平坦。所以身材超标的女孩子不妨常喝一些,会“越喝越瘦”哟。

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3、百香果汁

百香果,是一种芳香水果,具有“果汁之王”的美誉。在很多朋友的印象中,百香果香气浓郁、酸甜可口、风味独特。而且,它含有超过132种以上的芳香物质,十分适合加工成果汁或是作为主食食用。而且,百香果的超纤维能深入肠胃的最细微部分,通过其活性基因吸收体内有害物质将其彻底排出,并可改善肠道内的菌群构成,能起到保护肠胃不吸收有害物质的屏蔽作用。所以十分适合减肥人士饮用哟!

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4、蜂蜜水

自古以来,在草药疗效上,蜂蜜是整肠能手。蜂蜜蕴含的脂肪酸能促进肠状的活性蠕动;丰富的维他命及矿物质则具调整肠胃的功能,能排走体内毒素,改善便秘情况;而葡萄糖和果糖成分不会对肠胃造成负担。吃蜂蜜之所以能减肥,是因为它含的热量很低,只有同等分量白沙糖的75%。100g蜂蜜含294卡路里,即使一天吃足200g,所吸收的热量也不过600卡路里,所以坚持饮用蜂蜜水的话,体重降到“90斤”不是梦哟。

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那么你知道减肥的运动有哪些吗?不妨做到以下两点:

1、剪刀脚:身体平躺,两腿悬空伸直,然后像剪刀一样张开˙交叉˙张开˙交叉……(不过交叉的时候第一次右腿在上,左腿在下;第二次交叉就变成右腿在下,左腿在上,这样重复)停留30秒后再慢慢合起来,速度越慢越有效喔!1天做20-30下,可以自己增减哦!

2、游泳:游泳是一项有氧运动消耗的热量也很多。这是因为水中的传热性是空气的28倍,人在水里停留8分钟所消耗的热量,与在同样温度的空气中2小时所消耗的热量相同。所以它有更好的瘦身效果。


关键词: 减肥 健康

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